Lifestyle

Tips SehatQ: Berolahraga Mengenakan Masker Olahraga

Selama pandemi, masker manjadi perlengkapan penting yang harus dikenakan kapan saja dan dimana saja. Masker juga tetap digunakan saat berolahraga di tempat umum. Meskipun demikian, mengenakan masker olahraga menjadi tantangan tersendiri.

Banyak review orang mengeluhkan penggunaan masker diwaktu olahraga karena membuat sesak nafas. Lalu bagaimana cara untuk mengenakan masker pada saat olahraga dengan nyaman? Berikut ini penjelasan lengkapnya.

Tips Berolahraga Mengenakan Masker Olahraga
Tips Berolahraga Mengenakan Masker Olahraga

Cara Berolahraga Mengenakan Masker Olahraga

Lakukan olahraga dengan intensitas rendah

Olahraga dengan intensitas rendah bisa menjadi pilihan disaat pandemi. Beberapa jenis olahraga seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga masuk dalam kategori olahraga ringan dan masih aman ketika melakukannya dengan mengenakan masker. Atur ritme olahraga agar tidak pernapasan tidak terganggu.

Gunakan masker olahraga dengan bahan yang nyaman

Saat ini sebenarnya sudah banyak produsen masker olahraga yang menjual produknya di e-commerce. Saat hendak membeli masker khusus untuk olahraga, pastikan mencari bahan yang nyaman. Carilah masker dengan bahan elastis, bertekstur tebal, namun sejuk saat digunakan. Pilihlah masker yang memberikan ruang untuk bernafas.

Melepas makser saat sepi

Ketika olahraga di luar ruangan tidak menutup kemungkinan kita akan mendapati kondisi yang sepi. Disaat itu, Anda diperbolehkan melepas masker sebentar untuk mengambil nafas lalu melanjutkan olahraga. Namun saat kembali bertemu orang lain, segeralah untuk mengenakan masker kembali demi keamanan bersama.

Istirahat sejenak

Olahraga dengan mengenakan masker tentu akan terasa lebih berat. Namun Anda bisa mengakali dengan sering istirahat selama olahraga. Jangan paksakan untuk terus menerus bergerak. Ketika sudah mulai merasa lelah, Anda bisa menepi untuk istirahat sejenak. Dengan demikian, pernapasan tidak akan terganggu dan tubuh akan mendapatkan manfaat olahraga sebagaimana mestinya.

Jaga jarak

Meskipun sedang berolahraga, namun menjaga jarak dengan orang lain tetap harus dilakukan. Anda bisa memilih tempat olahraga yang luas dengan sirkulasi udara yang bagus, sehingga mengurangi risiko tertular virus. Bersepeda bisa menjadi pilihan olahraga yang aman, sebab ketika mengendarai sepeda kemungkinan berdekatan dengan pengendara lain sedikit.

Bawa masker olahraga cadangan

Masker yang digunakan saat berolahraga mungkin akan lebih cepat kotor dan basah karena keringat. Maka dari itu, sangat disarankan untuk membawa masker cadangan agar kebersihan diri tetap terjaga. Jika menggunakan masker sekali pakai, maka buanglah masker olahraga yang sudah tidak digunakan pada tempat sampah dengan cara yang benar. Namun jika mengenakan masker kain, maka simpan masker tersebut dalam wadah khusus, lalu segera cuci masker sampai bersih.

Rekomendasi Masker Olahraga yang Bagus

Untuk Anda yang ingin berolahraga di luar rumah, mungkin beberapa jenis maker olahraga ini bisa menjadi pilihan.

Dermacool Masker Kain Olahraga

Masker ini bisa digunakan saat jogging. Terbuat dari bahan nano polyester sehingga nyaman dan cepat kering saat digunakan. Bahannya juga awet dan yang pasti tidak membuat nafas menjadi pengap.

Under Armour Sports Mask

Masker olahraga ini buat dari bahan UA kualitas terbaik. Bisa digunakan untuk olahraga sehari-hari. Masker ini memberikan kenyamanan penggunanya karena sirkulasi udara tetap terjaga dengan baik. Lapisan bagian luar juga tahan air sehingga aman saat digunakan di luar rumah.

Phantom Athletics Training Mask

Masker ini cocok digunakan untuk Anda yang ingin berolahraga lari. Masker olahraga premium ini dibuat dari medical silicone dan durable nylon kuat dan bisa menyerap keringat. Sehingga saat mengenakannya Anda tetap nyaman dan aman.

BOLDe Active Mask

BOLDe Active Mask terdiri dari tiga lapis yang tahan air dan awet. Masker ini akan melindungi Anda dari debu dan polusi. Jadi cocok digunakan untuk olahraga di luar ruangan.

NPNG Sports Mask

Masker olahraga ini memiliki pori-pori yang membuat pernapasan menajdi lancar. Selain itu, masker ini juga memiliki lapisan penyaring sehingga bisa melindungi dari polusi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *